Acute effects of suspension training and other perturbative sources on lower limb strength tasks

Resumen

Actualmente, los dispositivos de suspensión son uno de los materiales más utilizados para producir perturbación y fortalecer globalmente la mayoría de los músculos. Aunque, faltan evidencias de sus efectos sobre la extremidad inferior. Así, el objetivo principal de esta tesis doctoral fue cuantificar la producción de fuerza, la actividad muscular y la magnitud de la perturbación en la sentadilla búlgara y otros ejercicios de la extremidad inferior en condiciones de inestabilidad. Se analizaron 18 estudios para llevar a cabo una revisión sistemática (estudio 1) y 75 participantes físicamente activos fueron reclutados para realizar los diferentes estudios transversales sobre los efectos de los dispositivos de suspensión, las superficies inestables y las vibraciones mecánicas (plataforma vibratoria y vibración superpuesta) en ejercicios de la extremidad inferior (estudios 2-6). Se confirmó que la activación en la parte inferior del cuerpo sólo fue investigada en el concentrado de isquiosurales en suspensión (estudio 1). La posición y el ritmo de ejecución (70 bpm) fueron determinantes para la producción de fuerza ejercida sobre el tirante de suspensión en la sentadilla búlgara (estudio 2). El dispositivo de suspensión en la sentadilla búlgara aumentó las fuerzas verticales contra el suelo (estudio 3). Sobre el dispositivo la producción de fuerza fue mayor cuando el nivel de inestabilidad era bajo (estudio 3 y 4), pero a nivel muscular el dispositivo fue igual de demandante que el ejercicio tradicional (estudio 3). Un aumento de la perturbación incrementó la activación muscular (estudios 3, 4, 5) y la magnitud de la inestabilidad en la sentadilla búlgara y la media sentadilla con barra (estudios 4 y 5). Así, la vibración superpuesta en un dispositivo de suspensión se convierte en un reto para incrementar el nivel de perturbación y mejorar la fuerza, la resistencia muscular y la estabilización (estudio 6). Además, los sensores de fuerza son una herramienta adecuada y usable para valorar las fuerzas ejercidas sobre los dispositivos de suspensión, y el uso del acelerómetro permite determinar la magnitud de la perturbación que ofrecen los diferentes materiales desestabilizadores midiendo la aceleración del centro de masas corporal.