Acute effects of suspension training and other perturbative sources on lower limb strength tasks

Resum

Actualment, els dispositius de suspensió són un dels materials més utilitzats per produir pertorbació i enfortir de forma global la majoria de grups musculars. Encara que, manquen evidències dels seus efectes sobre l’extremitat inferior. Així, l’objectiu principal d’aquesta tesi doctoral va ser quantificar la producció de força, l’activitat muscular i la magnitud de la pertorbació a l’esquat búlgar i altres exercicis de l’extremitat inferior en condicions d’inestabilitat. Es van analitzar 18 estudis per dur a terme una revisió sistemàtica (estudi 1) i 75 participants físicament actius van ser reclutats per realitzar els diferents estudis transversals sobre els efectes dels dispositius de suspensió, les superfícies inestables i les vibracions mecàniques (plataforma vibratòria i vibració superposada) en exercicis de l’extremitat inferior (estudis 2-6). Es va confirmar que l’activació a la part inferior del cos només va ser investigada en el concentrat d’isquiosurals en suspensió (estudi 1). La posició i el ritme d’execució (70 bpm) van ser determinants per la producció de força exercida sobre el tirant de suspensió a l’esquat búlgar (estudi 2). El dispositiu de suspensió a l’esquat búlgar va augmentar les forces verticals contra el terra (estudi 3). Sobre el dispositiu la producció de força va ser major quan el nivell d’inestabilitat era baix (estudi 3 i 4), però a nivell muscular el dispositiu va ser igual de demandant que l’exercici tradicional (estudi 3). Un augment de la pertorbació, va incrementar l’activació muscular (estudis 3, 4, 5) i la magnitud de la inestabilitat per l’esquat búlgar i el mig squat amb barra (estudis 4 i 5). Així, la vibració superposada en un dispositiu de suspensió esdevé un repte per incrementar el nivell de pertorbació i millorar la força, la resistència muscular i l’estabilització (estudi 6). A més, els sensors de força són una eina adequada i usable per valorar les forces exercides sobre els dispositius de suspensió, i l’ús de l’acceleròmetre permet determinar la magnitud de la pertorbació que ofereixen els diferents materials desestabilitzadors mesurant l’acceleració del centre de masses corporal.