Todo lo que siempre quiso saber sobre cómo se debe estudiar (pero nunca se atrevió a preguntar)

Resumen

Los estudiantes que entran en la universidad llevan toda su vida estudiando, pero a la mayoría de ellos nadie le ha enseñado cómo hacerlo. Para estudiar bien es conveniente conocer el funcionamiento del cere- bro; sin embargo, muchos profesores y estudiantes desconocen los mecanismos que el cerebro usa para aprender. En este artículo se describen los principales mecanismos de aprendizaje del cerebro, y se propor- cionan algunos consejos que los estudiantes deberían seguir para aprovechar bien estos mecanismos. Estos consejos incluyen tener hábitos saludables (alimenta- ción adecuada, respeto del periodo de sueño y de los ritmos circadianos, y ejercicio), técnicas para mejorar el aprendizaje (Pomodoro, planificación semanal, entrenamiento para la evaluación) y técnicas para potenciar las capacidades mentales (Mindfulness, mentalidad de crecimiento y técnicas estoicas).