La eficacia de un programa de ejercicios de alta intensidad en hipoxia intermitente para la mejora de la fuerza-resistencia

  1. Aritz Urdampilleta Otegui 1
  2. Saioa Gómez Zorita 1
  3. José Miguel Martínez Sanz 2
  4. Enrique Roche Collado 3
  1. 1 Universidad de País Vasco
  2. 2 Universitat d'Alacant
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    Universitat d'Alacant

    Alicante, España

    ROR https://ror.org/05t8bcz72

  3. 3 Universidad Miguel Hernández de Elche
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    Universidad Miguel Hernández de Elche

    Elche, España

    ROR https://ror.org/01azzms13

Revue:
Revista Española de Educación Física y Deportes: REEFD

ISSN: 1133-6366

Année de publication: 2012

Número: 397

Pages: 63-74

Type: Article

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Résumé

El objetivo del trabajo fue determinar la eficacia de un programa de entrenamiento en Hipoxia Intermitente Normobarica (HIN) en la mejora de Fuerza Resistencia Aeróbica (FRAe) específica e inespecífica, en 11 bomberos. Se realizó un programa de entrenamiento (circuito de pesas de 6 ejercicios y series en cicloergómetro) en HIN con una frecuencia semanal de 4 sesiones de una hora y durante 3 semanas. Antes y después del entrenamiento se realizaron una pruebas específicas de circuito de pesas y otra prueba inespecífica de remoergometro, para determinar la eficacia del entrenamiento. La HIN mejoró la FRAe específica (p<0,05) y FRAe inespefífica (p<0,01), así como la capacidad de recuperación de la frecuencia cardiaca post ejercicio máximo.

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